Изилдөөдө эки топко көңүл бурулду: биринчи топ 20% эң аз активдүү катышуучулардан түзүлгөн, алар жогорку тобокелдик тобунда болушкан, ал эми экинчи топ – эң активдүү 20%дан башка бардыгы. Натыйжалар көрсөткөндөй, күнүнө болгону беш мүнөт орто же интенсивдүү физикалык активдүүлүктү кошуу жогорку тобокелдик тобундагы бардык өлүмдөрдүн 6% чейин жана жалпы популяцияда 10% чейин алдын алууга жардам берет.
Мындан тышкары, изилдөө күнүнө 30 мүнөт отуруу убактысын кыскартуу да эрте өлүм тобокелдигин азайтаарын көрсөткөн, бирок бул таасир азыраак байкалды.
Эң чоң оң таасир отурукташкан жашоо образын жүргүзгөн катышуучуларда байкалган. Алар үчүн кыска сейилдөө, баскыч менен көтөрүлүү же бир нече мүнөт активдүү кыймылдоо сыяктуу кичинекей өзгөрүүлөр ден соолукка эң чоң пайда алып келген.
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДССУ) сунуштары мурдагыдай эле: жумасына кеминде 150 мүнөт орто же интенсивдүү физикалык активдүүлүк талап кылынат.
