Жазгы сезонго даярдык — ашыкча салмактан кутулуу үчүн мыкты себеп. Бирок, медициналык профилактика боюнча дарыгер Юлия Смирнова айткандай, бул маселе менен акылмандык менен мамиле кылуу маанилүү. Орточо алганда, коопсуз салмак жоготуу нормасы айына 3-4 килограммды түзөт, деп билдирет РИА Новости.
«Жазга чейин арыктоого болгон аракет, албетте, дем берет, айрыкча дүкөндөрдө жагымдуу кийимдерди көргөндө. Бирок, бул процессин коопсуздугун унутпаш керек. Эгер кышында 2-3 өлчөм кошкон болсоңуз, анда айына 3-4 килограмм жоготуу оптималдуу деп эсептелет. Эгер салмакты кескин жоготсоңуз, мурдагы көрсөткүчтөргө кайтып келүү коркунучу бар», — деп түшүндүрдү Смирнова.
Мындан тышкары, дарыгер туура арыктоо ыкмаларын тандоонун маанилүүлүгүн белгиледи. Эң мыкты вариант — тең салмактуу тамактануу жана физикалык активдүүлүктү акырындык менен жогорулатуу.
