Подготовка к летнему сезону — отличная причина для того, чтобы сбросить лишний вес. Однако, по словам врача по медицинской профилактике Юлии Смирновой, важно подходить к этому вопросу с умом. В среднем, безопасная норма похудения составляет 3-4 килограмма в месяц, как сообщает РИА Новости.
«Стремление похудеть к лету, безусловно, вдохновляет, особенно когда видишь привлекательные наряды в магазинах. Но следует помнить о безопасности процесса. Если за зиму вы набрали 2-3 размера, то потеря 3-4 килограммов в месяц считается оптимальной. При более резком снижении веса есть риск возврата к прежним показателям», — пояснила Смирнова.
Кроме того, врач подчеркнула, что важно выбирать правильные методы похудения. Наилучшим вариантом будет сбалансированное питание и постепенное увеличение физической активности.
