Доктор-сомнолог Карема Магомедованын РИА Новостида жарыяланган сөздөрүнө ылайык, уктоого чейин электрондук түзмөктөрдү колдонуу жана медиа контентти керектөө уктоонун сапатына терс таасир этет. Ал бул эмоционалдык козголоңду жогорулатат, уктоого өтүүнү кыйындатат жана уктоонун структурасын бузат деп белгиледи.
«Социалдык тармактар жана сериалдар биздин эс алуубузга кандай таасир этет? Биринчиден, экрандардан чыккан көк жарык мелатониндин өндүрүшүн басат, ал уктоо жана ойгонуу процессин жөнгө салууга жооп берет. Экинчиден, биз керектеген контент эмоционалдык жана когнитивдик козголоңду пайда кылат, бул уктоону кыйындатат жана уктоонун фрагментациясына алып келиши мүмкүн», - деп түшүндүрдү адис.
Анын сунуштарына ылайык, уктоо үчүн оптималдуу шарттарды түзүү үчүн маалымат агымын минималдаштырууга туура келет. Бул контентти керектөөнү кыскартууну гана эмес, уктоого чейин байланыштарды чектөөнү да билдирет.
