Погодные условия резко ухудшатся: возможны снегопады, местами сильные осадки. Прогнозируется налипание мокрого снега на деревья и провода, а также появление тумана. На дорогах будет снежный накат и гололедица, а в горных районах возможны заносы снега. Усиление западного ветра может достигнуть 15–20 м/с в отдельных местах.
Республиканский центр укрепления здоровья предлагает несколько рекомендаций для предотвращения переохлаждения и обморожений:
- Старайтесь минимизировать время, проведенное на улице.
- Если вы почувствовали холод, немедленно зайдите в теплое помещение, например, в магазин, кафе или аптеку.
- Не выходите на мороз на голодный желудок или уставшими.
- Перед тем как покинуть дом, обязательно поешьте горячую пищу и выпейте горячий чай, желательно с добавлением лимона или меда, не менее чем за полчаса до выхода.
- Избегайте курения на морозе, так как это приводит к спазму сосудов и снижению кровотока к конечностям.
- Не употребляйте алкоголь, так как он создает ложное чувство тепла и ускоряет потерю тепла из организма из-за расширения сосудов.
Перед тем как выйти на улицу, важно правильно выбрать одежду:
- Обувь должна быть теплой, не тесной, с хорошей стелькой и высокой подошвой.
- Для рук предпочтительнее варежки из непродуваемых материалов с мехом внутри, чем перчатки.
- Защитите щеки и подбородок шарфом.
- Головной убор обязателен как для взрослых, так и для детей.
- В холодную и ветреную погоду открытые участки кожи стоит смазать защитным кремом, не увлажняющим.
- Одевайтесь многослойно, выбирая свободную одежду для обеспечения нормального кровообращения. Верхняя одежда должна быть водоотталкивающей.
