В Бишкекском центре укрепления здоровья рассказали о влиянии смога на здоровье человека и предложили советы по его минимизации.
Смог представляет собой высокую степень загрязнения атмосферы вредными веществами, которые поступают в воздух из-за работы промышленных предприятий, автомобильного транспорта и печей, использующих твердое топливо, особенно при неблагоприятных погодных условиях.
Основные источники смога:
- выхлопные газы от автомобилей,
- работа электростанций и заводов,
- сжигание угля,
- курение,
- вредные испарения от различных товаров, таких как химические растворители, краски и даже средства для укладки волос.
- Смог может привести к заболеваниям дыхательных путей, таким как бронхит, астма и пневмония.
- Он также вызывает воспалительные процессы в слизистых оболочках глаз, носа и гортани, что снижает иммунные силы организма.
- Кроме того, смогу сопутствуют сердечно-сосудистые заболевания. Во время смога наблюдается рост числа госпитализаций и случаев рецидивов заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
- Наиболее уязвимыми являются дети, пожилые люди, а также люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, артериальная гипертония, стенокардия) и расстройствами дыхательной системы (астма, бронхит, эмфизема).
- Смог может спровоцировать одышку, затруднения при дыхании, бессонницу, головные боли и кашель.
- Сократите время, проведенное на улице.
- Используйте маски, защищающие от загрязненного воздуха (например, N95, KN95, FFP2).
- Плотно закрывайте окна и двери, избегайте проветривания.
- Увеличьте потребление жидкости до 2-3 литров в день.
- При возможности применяйте системы кондиционирования и очистки воздуха.
- Регулярно проводите влажную уборку в помещениях.
- Промывайте нос и полощите горло.
- Увеличьте количество витаминов и кисломолочных продуктов в рационе.
- В часы пик старайтесь не находиться на улице, особенно это касается детей, беременных женщин и пожилых людей.
- Переход на природный газ или электричество вместо твердого топлива для отопления поможет сократить выбросы вредных веществ в атмосферу.
