Невролог-вертебролог Андрей Ратиновдун айтымында, позвоночниктин ден соолукка негизги коркунучу физикалык активдүүлүктүн жетишсиздигинде жатат. Биринчи радио эфиринде ал, мурун мындай көйгөйлөр менен 40 жаштан жогорку адамдар кайрылса, азыр 15–20% бейтаптар 25 жашка чейинки жаштар жана өспүрүмдөрдү түзөөрүн белгиледи.
Ратинов, эртең мененки көнүгүүлөрдү, 20–30 мүнөт болсо да, үзгүлтүксүз жасоо жалпы ден соолукка олуттуу жакшыртуу алып келерин баса белгиледи. «Жумуштан мурун сейилдөө же жөнөкөй жылуу болуу адамды физикалык активдүүлүктү эске албагандарга салыштырганда, көбүрөөк энергиялуу жана ден соолукка пайдалуу кылат», - деп кошумчалады ал.
Мамлекеттик адис, ошондой эле балдардын физикалык активдүүлүгүнүн маанисине көңүл бурду. Ал ата-энелерге мультфильм көрүү үчүн өткөрүлгөн убакытты чектөөнү сунуштады, анткени балдар үчүн алардын кызыктуулугуна карабастан, кыймыл биринчи орунда болушу керек. «Минималдуу физикалык жүктөмдөр да позвоночниктин бекемделишине жардам берет», - деп белгиледи врач.
Мындан тышкары, Ратинов, зарылчылык болсо массажистке кайрылууну сунуштады, анткени массаж булчуңдарды бекемдейт, жүктөмдү туура бөлүштүрөт жана кысылып калган жерлерди бошотот, бул балдардын кыймылдарын туура өнүктүрүү үчүн абдан маанилүү.
Заманауи дүйнөдө мобилдик түзмөктөрсүз жашоо кыйын, бирок алар моюнга көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бул жагдайда врач телефон менен иштөө учурунда позаны көзөмөлдөөнү, тыныгуу алууну жана экранда өткөрүлгөн убакытты чектөөнү сунуштайт.
Мирлан кызы Мадина
