Врачи из Бишкекского центра укрепления здоровья обратили внимание жителей Кыргызстана на важные меры предосторожности в сезон гриппа и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ).
Грипп представляет собой острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызванное вирусом, который может проявляться в различных формах — от лёгких симптомов до тяжёлых осложнений. По словам специалистов, вирус передаётся воздушно-капельным путём, а также через контакт с предметами, используемыми другими людьми, такими как дверные ручки, телефоны и деньги.
Заболевание обычно длится несколько дней, однако в ряде случаев может привести к серьёзным последствиям, особенно у людей с хроническими заболеваниями, у которых болезнь может обостряться.
Для снижения риска заражения в период роста заболеваемости рекомендуется:
- избегать многолюдных мест и контактов с больными;
- вести активный и здоровый образ жизни: заниматься физической активностью, правильно питаться, отказаться от курения и алкоголя;
- предотвращать переохлаждение;
- соблюдать режим труда и отдыха;
- чаще находиться на свежем воздухе;
- проветривать помещения и регулярно проводить влажную уборку;
- соблюдать личную гигиену: мыть руки, использовать антисептики и носить маски;
- при кашле и чихании прикрывать рот и нос платком или локтем;
- включать в рацион продукты, богатые витамином C;
- поддерживать достаточное потребление жидкости;
- проводить вакцинацию против гриппа.
Если вы заметили у себя симптомы заболевания, следует:
- оставаться дома и избегать посещения общественных мест;
- по возможности изолировать заболевшего от других членов семьи, особенно от детей, беременных женщин и пожилых людей;
- обратиться к врачу и строго следовать его рекомендациям.
