Исследование, проведенное турецкими учеными, выявило, что недостаток магния в рационе может приводить к более интенсивным головным болям и повышению уровня стресса. Эти выводы были опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition (Front Nutr).
В рамках исследования 150 участников в возрасте от 19 до 65 лет заполнили анкеты, касающиеся их рациона, а также прошли оценку влияния головной боли на их повседневную жизнь (HIT-6) и уровня стресса (PSS-10). Кроме того, ученые проанализировали, насколько часто в пище присутствовали продукты, богатые магнием.
Результаты показали, что у участников с низким уровнем потребления магния наблюдались значительно более высокие показатели по шкале головной боли. Это говорит о том, что такие головные боли значительно мешали их работе и повседневной жизни. В то же время уровень стресса в этой группе оказался выше, хотя разница была менее выраженной. Интересно, что с увеличением потребления магния также снижались как показатели головной боли, так и субъективный уровень стресса.
Авторы подчеркивают, что магний играет важную роль в функционировании нервной системы, и его нехватка может повышать чувствительность к стрессу и болевым ощущениям.
