Марк Берман ашыкча жүктөн арылуунун жөнөкөй жана жеткиликтүү жолу менен бөлүшөт
Адамдар дайыма табияттан утуш издеп келишкенине карабастан, бул эмне үчүн иштээрин түшүнүү узак убакытка чейин сыр болуп келген. Стивенсон өз чыгармаларында токойдун бизди өзүнүн сулуулугу менен гана эмес, атмосферасы менен да тартарын сүрөттөгөн. Бирок, бул сезимдин артында эмне турат жана ал бизге кандай таасир этет?
«Природа жана акыл: табият биздин физикалык, психологиялык жана социалдык жактан жакшы жашообузду кантип жакшыртат» аттуу китебинде нейробиолог Марк Берман табияттын шарттарынын ден соолукка кандай таасир этээрин талдайт. Ал 2008-жылы Мичиган университетинде аспирант болуп иштеп жатканда жүргүзүлгөн изилдөөнү изилдөөнү баштайт.
Изилдөөнүн алкагында катышуучуларга эс тутумга байланыштуу татаал тапшырмалар сунушталды, анын ичинде сандарды тескери тартипте калыбына келтирүү тапшырмасы. Тесттерди аткаргандан кийин катышуучулар 4,5 чакырымдык сейилге жөнөтүлдү — же Анн-Арбор шаарында, же университеттин дендрарийинде. Натижалар шаарда сейилдөө тесттин жыйынтыктарына эч кандай таасир этпегенин көрсөттү, ал эми паркта өткөрүлгөн убакыт тесттин жыйынтыктарын 20% жакшыртты. Табияттын жана шаардык чөйрөнүн сүрөттөрүн салыштыруу да оң натыйжаларды берди, бирок ал азыраак көрүнгөн.
«Мурда адамдар табиятта өткөргөн убакыттан кийин кандай сезимде болушканын изилдеген сурамжылоолор жүргүзүлгөн, бирок алардын эч бири табияттын когнитивдик функцияларга таасирин объективдүү маалыматтар менен баалаган эмес», — деп белгилейт Берман.
Берман үчүн көңүл буруу когнитивдик процесстердин негизги элементи болуп саналат. Ал маалыматты фильтрдөө жана негизгиге көңүл бурууга мүмкүндүк берген багытталган көңүл буруунун маанилүүлүгүн баса белгилейт. «Бул бизге салмактуу чечимдерди кабыл алууга мүмкүндүк берет жана агрессиянын чыгуусун алдын алат», — деп түшүндүрөт ал. — «Көңүл буруу бизге зарыл болгондо тапшырмаларга көңүл бурууга жардам берет».
Крис Хейс, саясий комментатор жана «Сирена чакырыгы» китебинин автору, заманбап дүйнөдө көңүл буруу көңүл бурууну талап кылган ресурска айланганын баса белгилейт. Компаниялар колдонуучуларды интернетте кармап туруу үчүн, аларды маанилүү тапшырмалардан алаксытуучу продуктыларды жана кызматтарды түзүшөт.
Берман, Чикаго университетинин Экологиялык нейробиология лабораториясынын негиздөөчүсү, бул тенденция боюнча тынчсыздануусун билдирет, анткени багытталган көңүл буруу — бул жөн гана маанилүү жөндөм эмес, ошондой эле оңой эле түгөнүп калуучу ресурс. «Биз көңүл буруубузду чектеп жатабыз», — деп эскертет ал. — «Бул биздин мамилелерибизге жана толук жашообузга коркунуч туудурат».
Ушул эле изилдөөдө Берман жана анын командасы депрессиядан жабыркаган адамдарды изилдешти. Катышуучулар сейилдерден мурун жана кийин окшош эс тутум тапшырмаларын аткарышты. Сейилдерден мурун алар терс ойлорго багытталды, бул депрессивдик абалдарга мүнөздүү. Таза абада сейилдеген катышуучулар когнитивдик функцияларда олуттуу жакшыртуу көрсөтүштү.
«Бул бир сааттан азына болгон керемет сыяктуу көрүндү: терс таасирлери жок терапия, ар бир адам үчүн жеткиликтүү жана акысыз», — деп бөлүшөт Берман. Бул ошондой эле Иллинойс университетинен алынган изилдөөлөр менен тастыкталат, ал жерде жашыл аймактарда убакыт өткөргөн СДВГ менен жабыркаган балдарда симптомдордун азайышы байкалган. Изилдөөлөрдүн биринде парктын сейили СДВГ менен жабыркаган балдар үчүн атайын дарынын таасири менен салыштырмалуу болгон.
Кызыктуу жагдай, табиятты сүйүү зарыл эмес, анын пайдасын сезүү үчүн. Эксперименттердин катышуучулары ар дайым маанайларынын жакшырганын билдиришкен жок, бирок алардын көңүл буруусу жакшырган. «Жакшы дары ар дайым жагымдуу эмес», — деп жыйынтык чыгарат Берман.
Башка изилдөөлөрдө Берман табияттын кандай өзгөчөлүктөрү бул таасирди камсыз кылат экенин изилдеди. Катышуучуларга табияттык жана жасалма объектилердин сүрөттөрүн баалоо сунушталды. Ал «табияттык» деп эсептелген төрт негизги сапатты белгиледи: ийилген сызыктарды бар болушу, түз формалардын жоктугу, жашыл жана көк түстөрдүн үстөмдүгү жана ар кандай масштабдарда кайталанган фракталдык үлгүлөр. Фракталдар табиятта кездешет: дарактардын бутактарынан баштап кар кристалдарынын үлгүлөрүнө чейин.
«Табигый ийилген сызыктар жана фракталдар жеңил очарованиега ээ, анткени алар татаалдыкты жана алдын ала болжолдуулукту айкалыштырат», — деп белгилейт Берман. — «Алар түшүнүксүз болуу үчүн өтө татаал эмес жана көңүлсүз болуу үчүн өтө болжолдуу эмес. Алар активдүү тең салмакта, мисалы, агымдуу шаркыратма же күйүп жаткан от, бизди таң калтырат».
Искусстволук нейрондук тармактардын жардамы менен Берман жана анын кесиптеши табият элементтери бар сүрөттөрдүн шаардык сүрөттөргө караганда начар эс тутумда сакталганын аныкташты. Бул табиятты кабыл алуу үчүн азыраак багытталган көңүл бурууну талап кылат. Мисалы, биз көптөгөн жалбырактары бар даракка караганда, ар бир жалбыракка көңүл бурубай, дарактын жалпы өзгөчөлүктөрүнө көңүл буруп, башка тапшырмалар үчүн акыл-эс ресурстарын бошотобуз.
Бул ачылыштар дизайн үчүн чоң мааниге ээ, адамдар үчүн, алар өз үйлөрүнө өсүмдүктөрдү жана табигый материалдарды оңой киргизе алышат, ошондой эле кеңири масштабда. Берман лабораториясы нейробиологияны жана шаардык пландоону бириктирүү боюнча иш алып барууда, шаарларды жакшыртуу үчүн. Ал табиятка жетүүнү адамдын негизги укугу катары карашы керек, ал эми артыкчылык катары эмес. Дүйнөнүн калкынын көбү жашаган шаарларда жашыл аймактарды көбүрөөк түзүү өтө маанилүү.
«Эгер биз табияттын ден соолукка кандайча жакшырта аларын изилдебесек, анда байлар гана ден соолукту колдоп туруучу каражаттарга туруктуу жеткиликтүүлүккө ээ болушат», — деп баса белгилейт ал. — «Натыйжада, кедейлер бул жеткиликтен ажырап, табияттын алар үчүн эмес экендиги тууралуу билдирүүлөрдү алышат».
Берманнын китебинде табиятты көпчүлүк адамдардын баалабай тургандыгына байланыштуу нааразычылык жана кайгы бар. Бирок анын жандуу жана жеткиликтүү баяндап берүү стилинде оптимисттик тон угулат. Ал эскертет: «Биз — бул биз, жеке факторлордун гана эмес, ошондой эле чөйрөнүн жана жеке өзгөчөлүктөрдүн аны менен өз ара аракеттенүүсүнүн натыйжасында пайда болгондуктан».
«Илим жашыл аймактарга жетүүнүн адамдардын аң-сезимин канчалык деңгээлде өзгөртө аларын көрсөтөт, биз ойлогондон да көп», — деп жыйынтыктоодо ал.
Источник
