Врач отмечает, что в последние годы дети стали хуже питаться, что во многом связано с гаджетами и мультфильмами. Часто родители включают мультфильмы, чтобы отвлечь детей во время еды. Это приводит к тому, что малыш не осознает, что он ест, и формируется рефлекс «мультик=кушать». Таким образом, дети не развивают привычку осознанного питания, что отрицательно сказывается на их пищеварении.
Кроме того, использование гаджетов негативно влияет на качество сна и нервную систему. Бурабаев рекомендует отключать все устройства за два часа до сна, так как синий свет от экранов нарушает выработку гормонов, отвечающих за сон. Это может привести к тому, что ребенок поздно засыпает и испытывает стресс от переизбытка информации, что, в свою очередь, вызывает истерики и агрессию.
Что касается зрения, то Бурабаев подчеркивает, что расстояние от телевизора или телефона до глаз должно составлять не менее 2-3 метров, чтобы избежать перенапряжения. Сидя сгорбившись, дети рискуют получить проблемы с осанкой, искривление позвоночника и, как следствие, нарушения в опорно-двигательной системе. Это может стать причиной повышения артериального давления у детей. По его словам, наблюдается глобальная тенденция увеличения числа случаев гипертонии у детей, что связано с использованием гаджетов и малоподвижным образом жизни. Недостаток физической активности и отсутствие игр на свежем воздухе приводят к слабому развитию мускулатуры и низким уровням витамина D, так как даже на улице дети предпочитают сидеть в тени и смотреть в экраны.
В качестве совета кардиолог призывает родителей организовать режим дня для детей. Они должны чаще выходить на улицу и заниматься физической активностью не менее 3-4 раз в неделю:
- выделять 10-15 минут на легкие физические нагрузки;
- уделять 30-60 минут интенсивным тренировкам.
