Республиканский центр укрепления здоровья опубликовал советы по снижению вероятности получения травм в условиях гололеда. В зимний период наблюдается резкий рост числа случаев с ушибами, вывихами и переломами, предотвратить которые можно, следуя простым рекомендациям.
Как избежать падений на скользких улицах
Врачи советуют выбирать маршруты с хорошим освещением и минимальным количеством ледяных участков, а также с посыпанными песком дорожками. Особенно внимательными следует быть на ступеньках и крышках канализационных люков, которые первыми покрываются льдом. При подъеме по лестнице важно держаться за перила и ставить обе ноги на каждую ступеньку в условиях сильного гололеда.
Также критически важна правильная обувь. Она должна быть с устойчивой, нескользкой подошвой. Рекомендуется избегать высоких каблуков. Для тех, чья обувь скользит, специалисты предлагают использовать ледоходы или временно приклеить лейкопластырь на подошву крест-накрест.
Для безопасного передвижения лучше делать короткие шаги, полностью наступая на всю стопу и не наступая на наклонные поверхности. Руки не следует прятать в карманах, так как это затрудняет возможность сгруппироваться при падении.
Рекомендации для пожилых и беременных женщин
Пожилым гражданам настоятельно рекомендуется использовать трость, а беременным женщинам не выходить на улицу без сопровождения. В центре подчеркивают: «Передвижение по обледеневшим дорожкам представляет опасность как для будущей матери, так и для ребенка, поэтому сопровождение необходимо».
Безопасность на улице и в общественном транспорте
При переходе улицы следует использовать пешеходные переходы. Скольжение увеличивает риск падения, а тормозной путь автомобиля в период гололеда становится значительно длиннее. При выходе из общественного транспорта важно крепко держаться за поручни, так как попытки догнать уходящий автобус могут привести к падению под колеса.
Избегайте алкоголя и опасных зон
Алкоголь снижает реакцию и чувствительность к боли, что приводит к частым травмам и задержке обращения за медицинской помощью. Специалисты также предостерегают от нахождения вблизи зданий с сосульками или наледью.
Республиканский центр укрепления здоровья обращается к гражданам с просьбой быть особенно внимательными в зимний период и соблюдать меры предосторожности, чтобы сохранить свое здоровье и избежать травм.
