Проблемы с пищеварением и возможный набор лишнего веса — вот что может произойти из-за плотного ужина, который был принят незадолго до сна, как сообщает РИА Новости, ссылаясь на мнение кандидата медицинских наук Ольги Ямиловой.
По словам специалиста, «плотный ужин поздно вечером может привести к избыточному перенапряжению органов желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, вызывает риски развития таких состояний, как изжога и рефлюкс — заброс желудочного содержимого в пищевод».
Кроме того, она добавила, что такой ужин может негативно повлиять на качество сна, а на утро можно столкнуться с усталостью и отеками.
Ямилова рекомендует, чтобы ужин был легким для переваривания и проходил за 2,5-3 часа до ночного отдыха.
