Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматына ылайык, 1990-жылдан бери чоңдор арасында семиздик деңгээли эки эсе, ал эми өспүрүмдөр арасында төрт эсе өскөн.
Артыкча салмак жана семиздиктин себептери — бул керектелген энергия менен анын сарпталышынын ортосундагы шайкешсиздик, ошондой эле жашоо образы, айлана-чөйрө, психологиялык аспекттер жана генетикалык жактан мураска калган сезимдер сыяктуу көптөгөн факторлор.
Бул абал жүрөк-кан тамыр оорулары, 2-тип диабет, гипертензия, бузула турган сустав оорулары жана айрым онкологиялык оорулардын пайда болуу коркунучун кыйла жогорулатат.
Мындан тышкары, семиз балдар дем алуу кыйынчылыктары жана сынууларга жогорку сезимталдык сыяктуу көйгөйлөргө туш болушат, ошондой эле психологиялык кыйынчылыктарды да баштан өткөрүшү мүмкүн.
Семиздиктин алдын алуу эрте жаштан башталуусу керек.
Балдар үчүн сунуштар:
- биринчи алты айда эмчек сүтү менен азыктануу;
- тең салмактуу тамактануу, жетиштүү уйку жана физикалык активдүүлүк;
- экрандын алдында өткөрүлгөн убакытты жана таттуу ичимдиктерди азайтуу.
Эркектер үчүн сунуштар:
- көп жашылчалар жана жемиштерди камтыган тең салмактуу диета;
- регулярдуу физикалык жүктөм;
- шекер жана майларды чектөө;
- тамеки тартуудан жана алкогольдон баш тартуу, ошондой эле толук уйкуну камсыздоо.
Ар жылы 4-мартта дүйнө семиздикке каршы күрөшүүнүн Дүйнөлүк күнүн белгилейт.
