Мындан тышкары, калктын 75,9% ы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды колдонуу боюнча ДСУ тарабынан сунушталган минималдуу норманы жетишпейт.
Физикалык активдүүлүк, ДСУнун аныктамасы боюнча, энергияны талап кылган скелет булчуңдары тарабынан жасалган дененин бардык кыймылдарын камтыйт. Бул эс алуу, саякат же үй жумуштарын аткаруу учурунда болуп жаткан бардык кыймылдарга тиешелүү болушу мүмкүн. Орто жана интенсивдүү физикалык активдүүлүк саламаттыкты олуттуу жакшырта алат. Жөө басуу, велосипед тебүү, спорт менен машыгуу жана активдүү оюндар — ар кандай даярдык деңгээлине ээ адамдар үчүн жеткиликтүү популярдуу физикалык активдүүлүк түрлөрү.
ДСУнун маалыматына ылайык, туруктуу физикалык жүктөмдөр физикалык жана психикалык саламаттыкка олуттуу пайда алып келет.
“Эресектердеги физикалык активдүүлүк инфекциялык эмес оорулардын, мисалы, жүрөк-кан тамыр оорулары, рак жана диабеттин алдын алууга жана дарылоого жардам берет, ошондой эле депрессия жана тынчсыздануу симптомдорун азайтып, мээнин ишин жакшыртат жана жалпы жыргалчылыкты жогорулатат”, - деп белгилешет уюмдун адистери.
Башкы беттеги иллюстрация: pinterest.com.
