euronews маалыматтарына ылайык, British Journal of Sports Medicine журналында жарыяланган изилдөөгө 71 жаштагы орто жаштагы 13 500дөн ашык америкалык кары аялдардын маалыматтары изилденди. Катнашуучуларга кадам санагычтар берилди жана алардын ден соолугу он жыл бою байкалган.
Изилдөө көрсөткөндөй, бир-эки күндө 4 000 кадамды баскан аялдардын өлүм коркунучу 26% төмөндөгөн, ал эми бул деңгээлге жетпегендерге салыштырмалуу. Бул аялдардын жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу 27% төмөн болгон.
Эгерде бул көрсөткүчкө жумасына үч жолу жана андан көп жеткендер болсо, жыйынтыктар дагы да таасирдүү болгон: жалпы өлүм коркунучу 40% төмөндөгөн, ал эми жүрөк ооруларынын коркунучу 27% төмөндөгөн.
Изилдөө ошондой эле жума ичинде жалпы кадамдардын көлөмү эң маанилүү экенин, аялдардын активдүү болгон күндөрүнүн саны эмес экенин көрсөттү. Бул узун сейилдерден же бир-эки жолу активдүү болуудан пайда алууга болорун билдирет.
Гарвард университетинин эпидемиологу жана изилдөөнүн авторлорунун бири И-Мин Ли бул жыйынтыктар маанилүү экенин белгиледи, анткени кары адамдар көбүнчө физикалык активдүүлүктүн төмөнкү деңгээлине ээ. «Адамдар күндөн-күнгө активдүүлүгүн жоготуп жатканда, ден соолукту жакшыртуу үчүн минималдуу физикалык жүктөмдү аныктоо маанилүү, ошондуктан биз коомго реалисттик жана жеткиликтүү максаттарды сунуштай алабыз», - деди ал.
Бул жыйынтыктар 10 000 кадамды күн сайын басуу боюнча жалпы кабыл алынган сунушту шекке алат. Августта жарыяланган изилдөө 7 000 кадамдан баштап адамдар сезилерлик пайда ала баштай турганын көрсөттү. Бул деңгээлде учурдагы изилдөөнүн аялдарында жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу 7 000 кадамга жетпегендерге салыштырмалуу 16% төмөндөгөн.
Изилдөөнүн автору жана Mass General Brigham системасындагы медицина окутуучусу доктор Рикута Хамая кары аялдарга жүрөктүн абалын жакшыртуу үчүн бир-эки күндө 4 000 кадамды басууга умтулууну сунуштады.
