Техас университетинин Арлингтон жана Моне́ш университетинин (Австралия) окумуштуулары жүргүзгөн изилдөө, кичине физикалык активдүүлүк жалпы ден соолукка олуттуу жакшыртуу алып келерин көрсөттү. Бул изилдөөнүн жыйынтыктары Psychology of Sport and Exercise (PSE) журналында жарыяланды.
Изилдөөнүн алкагында 350дөн ашык жаш катышуучулар бир жума бою активдүүлүк трекерлерин кийишти. Окумуштуулар уктоо, физикалык жүктөм жана отурган убакыттын маанайга жана эртеси күндөгү энергия деңгээлине кандай таасир этээрин изилдешти. 30 мүнөттүк жеңил активдүүлүк, мисалы, сейилдөө же үй иштерин аткаруу, отурган жумуш күнүнө салыштырмалуу энергияны олуттуу жогорулатат деп аныкталды.
Алынган маалыматтарга ылайык, интенсивдүү машыгуулар ушунчалык көрүнүктүү натыйжа берген жок, ал эми узак отуруу жалпы ден соолукту начарлатты. Профессор Юэ Ляо кичине кыймылдатуу адаттарындагы өзгөрүүлөр психикалык жана физикалык ден соолукту сактоонун жөнөкөй жана натыйжалуу жолу болушу мүмкүн экенин белгиледи. Ал жогорку деңгээлде спорт менен машыгуу зарыл эместигин, отурган убакытты азайтуу жана физикалык активдүүлүктү көбөйтүү жетиштүү экенин, андыктан эртеси күнү оң өзгөрүүлөрдү сезүүгө мүмкүн экенин баса белгиледи.
