Интенсивдүү көнүгүүлөр учурунда организмде атайын молекулалар бөлүнүп чыгат, алар сезгенүү процессин азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жана зат алмашууну нормалдаштырууга жардам берет.
Эксперимент учурунда, илимпоздор ичеги рагынын клеткаларын машыгуу өткөргөн адамдардын кан үлгүлөрү менен иштеткенде, маанилүү өзгөрүүлөрдү байкашты: 1300дөн ашык гендин активдүүлүгү өзгөрдү. Алардын арасында ДНКны калыбына келтирүүгө, энергия өндүрүүгө жана шишиктердин өсүшүнө жооп берчү гендер бар.
«Бул таң калыштуу ачылыш физикалык көнүгүүлөрдүн ден соолукка гана эмес, ошондой эле кан айлануу аркылуу миңдеген гендерге таасир эткен күчтүү сигналдарды жиберерин көрсөтөт», - деди изилдөөнү жетектеген доктор Сэм Оранж.
Физикалык активдүүлүктүн организмге таасири
- Физикалык жүктөм бир нече коргоочу процесстерди баштайт:
- Зат алмашуунун жакшыртылышы. Клеткалар кычкылтектин жакшыраак сиңирилишин башташат, бул ден соолукка пайдалуу ткандарды бекемдөөгө жардам берет.
- Рак клеткаларынын бөлүнүшүн жайлатуу. Шишиктердин тез өнүгүшүнө жооп берчү гендер басаңдатыла, бул ракты азыраак агрессивдүү кылат.
- ДНКны калыбына келтирүүнү активдештирүү. Бул жерде интерлейкин-6 (IL-6) белогу жана PNKP генинин мааниси чоң, алар клеткалардын генетикалык материалындагы жабыркаган жерлерди оңдоого жардам берет.
Изилдөөгө 50дөн 78 жашка чейинки 30 адам катышты, алар ашыкча салмак же семиздиктен жабыркаган — ракка чалдыгуу коркунучунун факторлору. Бардык катышуучулар велотренажерде 10 мүнөттүк интенсивдүү машыгуу өткөрүштү.
Машыгуудан мурда жана кийин жүргүзүлгөн кан анализи 13 негизги белоктун деңгээлин жогорулатуу көрсөткүчүн көрсөттү, анын ичинде рак клеткалары менен күрөшүүгө жардам бергендери бар.
«Бир гана машыгуу маанилүү таасир көрсөтүшү мүмкүн, — деп белгилейт доктор Оранж, NHS клиникалык физиологу. — Бар болгону 10 мүнөт организмге күчтүү коргоочу сигналдарды жибериши мүмкүн. Бул ар бир кадам жана ар бир машыгуу сиздин ден соолугуңуз үчүн маанилүү экендигин эскертет».
Статистика боюнча, туруктуу физикалык жүктөм ичеги рагынын өнүгүү коркунучун болжол менен 20% га төмөндөтөт. Муну менен катар спорт залында машыгуу зарыл эмес — сейилдөө, вело жүрүү, бакча иштери же үй жумуштары да пайда алып келет.
Ичеги рагы Улуу Британияда эң көп таралган төртүнчү орунду ээлейт, жана өлкөдө бул диагноз ар 12 мүнөт сайын коюлат — бул жылына дээрлик 44 000 учур. Ар 30 мүнөт сайын бул оорудан бир бейтап көз жумат.
