Изилдөө физикалык активдүүлүктүн кан басымын төмөндөтүүдө таасири күндүн ичинде эле байкалып, адам күн сайын машыгып жатканда сакталат экенин тастыктады. Тасир аэробдук жана күчтүү көнүгүүлөрдөн, ошондой эле йога, тайчи жана башка жеңил активдүүлүк формаларынан байкалат.
Ушул изилдөөнүн негизги аспектилеринин бири — машыгуунун регулярдуулугу, интенсивдүүлүгү эмес. Адамдын туруктуу түрдө аткара ала турган физикалык активдүүлүк формасы эң натыйжалуу деп эсептелет.
Иштеп жаткан адамдарда маанилүү оң натыйжа байкалат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар бир жоголгон килограмм дене салмагы артериалдык кан басымын болжол менен 1 мм рт. ст. төмөндөтүүгө жардам берет. Мультикомпоненттүү практикалар, мисалы, кыймыл, созулуу жана стрессти төмөндөтүүчү йога, кошумча пайда алып келет.
Изилдөө авторлору заманбап клиникалык сунуштар гипертонияны дарылоону жашоо образына өзгөртүүлөр менен баштоону, физикалык активдүүлүктү жогорулатуу, тамактанууну тууралоо жана стрессти башкарууну сунуштап жатканын белгилешет. Дары-дармек менен дарылоо, алардын пикири боюнча, зарылчылыкка жараша гана кошулушу керек, ал эми кыймыл терапиянын негизги компоненти катары каралышы керек.
