Изилдөөгө 50 жаштан жогорку 200 адам катышкан, аларда созулмалу уйкусуздук диагнозу коюлган. Катышуучулар үч ай бою же тайцзи менен же CBT-I менен машыгышкан. Машыгуу жумасына эки жолу, бир сааттан өткөрүлгөн. Программаны аяктагандан кийин жана бир жылдан кийин илимпоздор катышуучулардын абалын баалашкан, уйкуга кирүүдө кыйынчылыктар, түн ичинде көп жолу ойгонуу, эрте ойгонуу жана уйку бузулууларынын жашоо сапатына тийгизген жалпы таасирин эске алуу менен.
Натыйжалар CBT-I башында тезирээк натыйжаларды бергенин көрсөттү, бирок 15 айдан кийин топтордун ортосундагы эффективдүүлүктөгү айырмачылыктар дээрлик жоюлган. Уйкусуздуктун оордугу төмөндөгөнү салыштырмалуу болду, жана тайцзи CBT-I боюнча негизги көрсөткүчтөр боюнча «жакшы эмес» деп бааланды. Эки практика да уйку сапатын, эмоционалдык абалды, жалпы ден соолукты жана физикалык активдүүлүктү жакшыртууга жардам берди, ал эми эч кандай терс таасирлерди жараткан жок.
Изилдөөчүлөр тайцзинин психотерапияга жеткиликтүү, арзан жана коопсуз альтернатива боло алат деп баса белгилешет, айрыкча адистерге жетүү чектелген аймактарда.
