Во время интенсивных упражнений в организме выделяются специальные молекулы, которые способствуют снижению воспалительных процессов, улучшают кровообращение и нормализуют обмен веществ.
В ходе эксперимента, когда ученые обработали клетки рака кишечника образцами крови людей, прошедших тренировку, они обнаружили значительные изменения: активность более 1300 генов была изменена. Среди них оказались гены, отвечающие за восстановление ДНК, выработку энергии и рост опухолей.
«Это удивительное открытие показывает, что физические упражнения воздействуют не только на здоровые ткани, но и посылают сильные сигналы через кровоток, влияя на тысячи генов в раковых клетках», - отметил доктор Сэм Оранж, который возглавил исследование.
Влияние физической активности на организм
- Физическая нагрузка инициирует несколько защитных процессов:
- Улучшение обмена веществ. Клетки начинают лучше усваивать кислород, что способствует укреплению здоровых тканей.
- Замедление деления раковых клеток. Гены, отвечающие за быстрое развитие опухолей, подавляются, что делает рак менее агрессивным.
- Активизация восстановления ДНК. Важную роль здесь играют белок интерлейкин-6 (IL-6) и ген PNKP, которые помогают исправлять повреждения в генетическом материале клеток.
В исследовании принимали участие 30 человек в возрасте от 50 до 78 лет с избыточным весом или ожирением — факторами риска развития рака. Все участники выполнили 10-минутную интенсивную тренировку на велотренажере.
Анализ крови, проведенный до и после тренировки, показал увеличение уровня 13 ключевых белков, в том числе тех, что играют роль в борьбе с раковыми клетками.
«Даже одна тренировка может оказать значительное влияние, — подчеркивает доктор Оранж, клинический физиолог в NHS. — Всего 10 минут могут послать мощные защитные сигналы организму. Это напоминание о том, что каждый шаг и каждое занятие имеют значение для вашего здоровья».
По данным статистики, регулярные физические нагрузки снижают риск развития рака кишечника примерно на 20%. При этом не обязательно заниматься в спортзале — прогулки, велопоездки, работа в саду или домашние дела также приносят пользу.
Рак кишечника занимает четвертое место по распространенности в Великобритании, и каждый 12 минут в стране устанавливается этот диагноз — это почти 44 000 случаев в год. Каждые полчаса от этой болезни умирает один пациент.
