В эксперименте приняло участие 121 здоровый взрослый человек в возрасте от 18 до 50 лет. Участники были случайным образом разделены на две группы: одна из них занималась силовыми упражнениями, такими как жим от груди, тяга, жим ногами и другие, выполняя два подхода по 10 повторений с нагрузкой 65–75% от своего максимума. Вторая группа просто наблюдала за видео, на котором демонстрировались те же упражнения.
По завершении тренировки участники первой группы продемонстрировали улучшение в выполнении заданий на торможение реакции и в тестах на рабочую память, при этом их точность осталась на высоком уровне. На нейрофизиологическом уровне это выразилось в снижении латентности компонента P3, который является индикатором скорости когнитивной обработки — мозг быстрее переключался на выполнение задач по сравнению с состоянием до тренировки.
Также были зафиксированы физиологические изменения: уровень лактата и систолическое давление увеличивались сразу после тренировки. Исследователи отметили, что кратковременное повышение давления может отчасти объяснять ускорение реакции, что связано с общим повышением уровня возбуждения и перераспределением внимания.
Важно отметить, что эффект наблюдался сразу после тренировки, и вопросы о длительности его действия и влиянии силовых нагрузок на людей с хроническими заболеваниями остаются открытыми.
