Жаман аба ырайында көчөгө чыгууну минималдуу кылууга аракет кылыңыз. Жарык жакшы болгон маршруттарды, муз жок же кум менен себилген жолдорду тандаңыз. Жолдун четиндеги тротуарлар, аялдамалар, люк капактары жана дүкөндөрдөгү баскычтар сыяктуу потенциалдуу кооптуу жерлерге көңүл буруңуз. Лестница менен көтөрүлүп жатканда, ар дайым колдонуучу таянычтарга карманып, кийинки баскычка өтүүдөн мурун эки бутуңузду да ар бир баскычка коюу керек.
Аяксаптар да маанилүү роль ойнойт: алар туруктуу жана тайгалак болбошу керек, резина же рифленый табаны бар болсо жакшы. Жогорку такалуу аяк кийимдерден качыңыз. Керек болсо, атайын шиптүү насадкаларды («музга чыгуу») колдонсоңуз болот же лейкопластырды табанга крест-накрест же лесенка түрүндө жабыстыра аласыз.
Кичинекей кадамдарды жасап, бутуңузду толук бетке коюп, наклондуу жана тайгалак жерлерден качууга аракет кылыңыз. Колуңузду чөнтөккө салбаңыз — бул сизге кулаганда тезирээк реакция кылууга мүмкүнчүлүк берет.
Улуу адамдарга туруктуулукту жогорулатуу үчүн учтуу учу бар таякты колдонуу сунушталат. Жүкті аялдар көчөгө чыгууда коштоочу менен чыгышы жакшы.
Жолдун четинде өзгөчө этият болуңуз: жолду аккраттуу, шашпастан өтүңүз, музда айдоочулардын тормоз жолунун узарганын эсиңизден чыгарбаңыз. Автобус же троллейбуска чыкканда, ар дайым таянычтарга карманып, кеткен транспортту кууп жетүүгө аракет кылбаңыз.
Эч кандай учурда муздак көчөлөрдө мас абалда жүрбөңүз — алкоголь ооруну сезүүнү төмөндөтөт жана оор жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Ошондой эле, имараттардын чатырындагы муздардан этият болуңуз жана алардан коопсуз аралыкта болуңуз.
Музда коопсуз кулауу техникасы
Эгер сиз дагы эле тайгаланып куласаңыз, коопсуз кулауу үчүн бир нече кеңеш:
- Кулаган бийиктикти азайтуу үчүн отурганга аракет кылыңыз.
- Эмбрион позасын алыңыз: башыңызды моюнуңузга тартуу, челюстиңизди кеудөгө жакындатып, локтуларыңызды денеңизге жакын кармаңыз, мүмкүн болсо, башыңызды колдоруңуз менен жабыңыз, буттарыңызды тизеңизде бүгүңүз.
- Булчуңдарыңызды чыңдаңыз — бул урунуп кетүү мүмкүнчүлүгүн азайта алат.
- Кулаганда коопсуздук үчүн бока кулаган жакшы, бул жулунуп кетүү, колдор жана буттардын жаракат алуусунан сактайт (бирок бул эреженин улуу адамдар үчүн кооптуу болушу мүмкүн, анткени жамбаштын мойнунун сынуу коркунучу жогору).
- Колдор же буттар менен тең салмакты калыбына келтирүүгө аракет кылбаңыз, анткени бул көп учурда жаракат алууга алып келет.
Эгер кулагандан кийин баш оору, кусуу, баш айлануу, бузула турган оорулар же шишиктер пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
