Специалисты сделали вывод о том, что креатин помогает не только в восстановлении энергии, но и в улучшении водного баланса, что особенно важно для пожилых людей, так как это может замедлить потерю мышечной массы и поддерживать ясность ума.
Кроме того, недостаток креатина у подростков может привести к замедлению физического развития и предрасположенности к избыточному весу. Вегетарианцам и веганам рекомендовано следить за уровнем креатина в организме, так как его уровень в их рационе может быть недостаточным, и возможно потребуется добавление в виде БАДов.
