Адистер креатин энергияны калыбына келтирүүгө гана эмес, ошондой эле суу балансын жакшыртууга жардам берерин аныкташты, бул кары адамдар үчүн өзгөчө маанилүү, анткени бул булчуң массасын жоготууну жайлатууга жана акылдын ачык болушун колдоого жардам берет.
Мындан тышкары, өспүрүмдөрдө креатиндин жетишпестиги физикалык өнүгүүнүн жайлашына жана ашыкча салмакка жакындыктын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Вегетарианчы жана веган адамдарга организмдеги креатиндин деңгээлин көзөмөлдөө сунушталат, анткени алардын рационунда креатиндин деңгээли жетишсиз болушу мүмкүн, жана БАД формасында кошумча алуу зарыл болушу мүмкүн.
