Республиканский центр управления здоровьем предоставляет родителям и детям несколько полезных рекомендаций для того, чтобы школьные каникулы прошли интересно и безопасно.
Вот основные советы от специалистов:
- ежедневно проводить время на свежем воздухе — даже краткие прогулки способствуют укреплению иммунной системы;
- ограничить использование телефонов и компьютеров — глаза также нуждаются в отдыхе;
- соблюдать режим дня и следить за графиком сна;
- употреблять достаточное количество воды и делать правильный выбор в пользу здоровых перекусов — таких как фрукты, орехи и сухофрукты;
- одеваться по погоде и избегать переохлаждения, чтобы не подвергать себя риску заболеваний.
Родителям следует помнить о безопасности: не разрешайте детям играть на улице в темное время суток или близко к проезжей части.
