Прогноз магнитных бурь в Бишкеке на 3 суток.
Как помочь себе метеочувствительным людям?
Изменения погоды способны значительно повлиять на общее самочувствие, особенно у пожилых пациентов, увеличивая риск ухудшения хронических заболеваний. Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья предложили несколько рекомендаций, как облегчить состояние в такие моменты.Согласно их данным, первые проявления метеозависимости могут быть замечены за один-два дня до изменений в погоде и могут продолжаться до нескольких дней. Симптомы включают раздражительность, усталость, перепады давления, головокружение и головные боли.
Рекомендации для улучшения состояния
- Утренние зарядки и короткие упражнения на гибкость в течение дня помогут держать сосуды и мышцы в тонусе, улучшая циркуляцию крови.
- Сон должен длиться не менее семи-восьми часов. Качественный отдых — залог нормальной работы мозга.
- Пейте не менее 1,5 литра воды в день. Поддержание водного баланса критично для организма. Ограничьте потребление кофе до одной-двух чашек и минимизируйте алкоголь.
- Соблюдайте правильное питание. Ваша еда должна быть насыщена натуральными витаминами и компонентами, избегайте заменителей и консервантов.
