Бишкекте магниттик бороондордун болжолу 3 күнгө.
Метеочувствительный адамдарга кандай жардам берсе болот?
Аба ырайынын өзгөрүшү жалпы ден соолукка олуттуу таасир этет, айрыкча кары адамдарда, хроникалык оорулардын начарлашуу коркунучун жогорулатат. Республика ден соолукту чыңдоо борборунун адистери мындай учурларда абалды жеңилдетүү үчүн бир нече сунуштарды беришти.Алардын маалыматына ылайык, метеозависимостун биринчи белгилери аба ырайынын өзгөрүшүнөн бир-эки күн мурда байкалат жана бир нече күнгө чейин уланышы мүмкүн. Белгилери: жадап-жубатуу, чарчоо, кан басымынын өзгөрүшү, баш айлануу жана баш оору.
Абалды жакшыртуу үчүн сунуштар
- Таңкы зарядка жана күн ичинде кыскача ийкемдүүлүк көнүгүүлөрү кан тамырларын жана булчуңдарды тонусту сактоого жардам берет, кан айланууну жакшыртат.
- Уктоо 7-8 сааттан кем болбошу керек. Сапаттуу эс алуу мээнин нормалдуу иштешинин кепили.
- Күнүнө кеминде 1,5 литр суу ичип туруңуз. Суу балансын сактоо организм үчүн өтө маанилүү. Кофени бир-эки чыныга чектеңиз жана алкогольду минималдаштырыңыз.
- Туура тамактанууга көңүл буруңуз. Сиздин тамагыңыз табигый витаминдер жана компоненттер менен бай болушу керек, алмаштыргычтардан жана консерванттардан качыңыз.
