Ученые тщательно проанализировали, как разнообразие физической активности влияет на уровень смертности. Участники исследования занимались такими видами спорта, как бег, велосипед, плавание, гребля, гимнастика, теннис, сквош, силовые и аэробные тренировки, йога, растяжка, а также работой в саду.
Добровольцы были оценены по разнообразию и интенсивности физической активности на протяжении жизни. Результаты показали, что риск преждевременной смерти снижается на 19% у тех, кто практикует широкий спектр физических упражнений, даже после учета различных факторов образа жизни и здоровья.
Интересно, что уровень разнообразия упражнений имеет значение для долголетия независимо от общего времени, затрачиваемого на тренировки. Таким образом, авторы исследования подчеркивают, что занятия различными видами спорта могут оказать дополнительную пользу здоровью, что особенно актуально для людей с хроническими заболеваниями, для которых физическая активность крайне важна.
Эти выводы также подтверждаются другими исследованиями, которые показывают, что физические упражнения замедляют процессы эпигенетического старения.
