Местные жители рассказали, что в Жайылском, Московском и Панфиловском районах был получен хороший урожай грецких орехов, и с каждого дерева собирают десятки килограммов этих полезных плодов. Цены на грецкие орехи на рынках варьируются от 70 до 100 сомов за килограмм.
По словам биолога Ирины Стежко, грецкие орехи обладают множеством полезных свойств, способствуя улучшению работы мозга и сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.
Она также подчеркнула, что из-за высокой калорийности грецкие орехи следует употреблять с осторожностью. Оптимальная доза составляет около 30 граммов в день, что соответствует примерно трем ядрышкам.
