Анын айтымында, толук жана ар түрдүү тамактанууну алып, белгиленген күн тартибин сактаган балдар, адатта, бекем иммунитетке ээ. Бирок, кээ бир учурларда алардын организми алсырап, оорулардын көбөйүшүнө алып келет. Ата-энелерге балдардын ден соолугунун начарлашын убагында байкап, көңүл бурууну сунуштайт.
Балдардын иммундук системасы алсырап жатканда кандай белгилер байкалат?
Иммундук системанын коргоо күчтөрүнүн төмөндөп жатканын көрсөткөн бир нече белгилер бар:
- жыш кыжырдануу же диарея;
- узакка созулган, жандандыруучу жөтөл;
- баланын дары-дармексиз узак убакыт бою айыкпастан, кайра ооруп калуусу.
Мындай учурда организмдин коргоо функциялары вирустар жана бактериялар менен күрөшүүдө азыраак натыйжалуу болот.
Педиатр көп ата-энелердин балдардын рационунда ун азыктары жана таттууларды ашыкча колдонууга жакын экенин, ар түрдүүлүктү эске албастан, белгилеп өттү. Бул витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигине алып келет, ал эми бул өз кезегинде жыш оорулардын жана узак убакыт бою калыбына келүүнүн себеби болуп саналат.
Иммундук система үчүн критикалык жаш курак мезгилдери
| Жаш | Алсыроо себептери |
| 0–6 ай | Эне иммунитетинин акырындан жоголушу, баланын өзүнүн иммундук системасынын кемчиликтери. |
| 1–3 жаш | Бала бакчасына баруунун башталышы, жаңы микробдор менен байланыштын көбөйүшү. Бул мезгилде оорулуулук нормалдуу деп эсептелет. |
| 6–7 жаш | Мектепте окуу башталышы: стресс, режимдин өзгөрүшү, көптөгөн балдар менен өз ара аракеттенүү. |
| 11–15 жаш | Жаш өспүрүм курагы: гормоналдык өзгөрүүлөр иммундук системага таасир этет. |
| Күз-кыш мезгили | Витамин D деңгээлинин төмөндөшү, вирус инфекцияларынын көбөйүшү, физикалык активдүүлүктүн азайышы. |
Иммунитетке таасир этүүчү кошумча факторлор:
- Уйку жетишсиздиги;
- Бир түрдүү тамактануу;
- Стресс жана психологиялык басым;
- Ооруп өткөндөн кийинки абал (грипп, ОРВИ ж. б.);
- Антибиотиктерди көзөмөлсүз колдонуу;
- Витаминдердин жана минералдардын жетишсиздиги.
Иммундук коргоонун төмөндөшүнүн белгилери:
- Жыш оорулар;
- Оорулардын узакка созулушу;
- Туруктуу чарчоо, аппетиттин жоктугу;
- Түнкү тердеш;
- Туруктуу суук тийүү жана жөтөл.
Балдардын иммундук системасын бекемдөөнүн ыкмалары:
Иммунитетти бекемдөө күнүмдүк жашоодо туура адаттарды түзүүдөн башталат.
Уйку
- 1–3 жаш: 11–14 саат;
- 4–6 жаш: 10–12 саат;
- 7–12 жаш: 9–11 саат.
Уйку жетишсиздиги организмдин коргоо функцияларынын алсырашына алып келиши мүмкүн.
Ар түрдүү жана туура тамактануу
Рациондо төмөнкүлөр болушу керек:
- Протеиндер: эт, балык, жумуртка;
- Сүт азыктары: йогурт, кефир, айран;
- Көкөністер жана жемиштер: сәбиз, алма, кызылча;
- Жаңгактар жана буурчактар;
- Табигый бал (1 жаштан кийин). Газдалган сууларды, чипстерди жана ашыкча таттууларды колдонбоо керек.
Витамин D
Күнгө 20–30 мүнөт отуруу сунушталат; кыш мезгилинде витамин D дарыгердин көрсөтмөсү боюнча кабыл алуу керек.
Катуулаштыруучу ыкмалар
- Бөлмөлөрдү желдетүү;
- Колдорду жана буттарды муздак суу менен жуу;
- Жазында — чөптө же жерге жалаң бут менен басуу.
Жаңы аба жана физикалык активдүүлүк
Күн сайын 2–3 саат активдүү оюндар менен сыртта өткөрүү сунушталат, ошондой эле экрандын алдында өткөрүлгөн убакытты чектөө керек.
Вакцинация
Эпидемиялык коргоо үчүн вакцинация иммундук системаны «тренировкадан» өткөрүүгө жардам берет, жана аларды вакцинация календарына ылайык убагында жасоо керек.
Психологиялык комфорт
Балдарды коркутпоо же ашыкча жазалоо керек эмес; алардын сезимдери жана пикирлерин эске алуу маанилүү. Стресс — иммундук коргоонун негизги душмандарынын бири.
Элдик каражаттар (1 жаштан кийин)
- Шиповник настойкасы;
- Лимон менен бал (аз өлчөмдө);
- Тамакка пияз жана сарымсак кошуу.
Качан дарыгерге кайрылуу керек?
Эгер бала жыш ооруп, жогору температурасы болсо же оору узакка созулса. Иммуномодуляторлорду, БАДдарды жана антибиотиктерди адис менен кеңешпестен колдонуу болбойт, анткени бул сиздин баланын иммундук системасына олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
