Суук мезгилде, ОРВИ жана грипп менен ооруу көбөйгөндө, иммундук системага кам көрүү өтө маанилүү. Бишкектеги ден соолукту чыңдоо борборунун дарыгерлери иммунитетти сактоонун сунуштарын бөлүштү — вирус жана инфекцияларга каршы организмдин табигый тоскоолдугу.
Адистер иммунитет — бул физикалык абал гана эмес, ошондой эле организмдин жалпы иштешинин чагылышы экенин баса белгилешет. Эмоционалдык абал, жашоо образы жана тамактануу сыяктуу факторлор, ошондой эле социалдык өз ара аракеттенүүлөрдүн сапаты организмдин ооруларга туруштук берүү жөндөмүнө түздөн-түз таасир этет.
Иммунитетти чыңдоонун биринчи кадамдарынын бири стрессти азайтуу болуп саналат. Хроникалык физикалык жана психоэмоционалдык жүктөмдөр организмдин иммундук коргонуусун алсыратат. Ошондой эле активдүү социалдык байланыштарды сактоо маанилүү: изилдөөлөр көрсөткөндөй, жакындары жана достору менен байланышта болгон адамдар ооруп калуу ыктымалдыгы аз жана кыйынчылыктарды жеңүүдө жеңилдикке ээ.
Дарыгерлер жашоого позитивдүү мамиле түзүүнү сунушташат, анткени оптимизм эмоционалдык жана физикалык жүктөмдөрдү жеңил өткөрүүгө жардам берет. Тамактануу да маанилүү: ар түрдүү рацион, жашылчалар жана мөмөлөр менен бай, ичеги-ашказан саламаттыгын сактоого жардам берет, ал иммунитетте маанилүү роль ойнойт.
Кыш мезгилинде организм витаминдер жана микроэлементтерге муктаж болушу мүмкүн, ошондуктан кошумчаларды кабыл алуу туура болушу мүмкүн, бирок дарыгер менен кеңешкенден кийин гана. Дарыгерлер ошондой эле физикалык активдүүлүккө көңүл бурууну сунушташат, анткени ал жүрөк-кан тамыр системасын чыңдайт жана көптөгөн оорулардын тобокелдиктерин азайтат.
Дарыгерлер сапаттуу уйкуга өзгөчө маани беришет. Дем алуу жетишсиздиги иммунитеттин негизги душмандарынын бири болуп саналат, ал эми толук уйку организмге калыбына келүүгө жана инфекциялар менен натыйжалуу күрөшүүгө жардам берет.
Адистер иммундук системага кам көрүү күнүмдүк рутинага айлануусу керек экенин баса белгилешет, анткени бул өз ден соолугуна болгон эң ишенимдүү инвестициялардын бири.
