Исследование STEPS показало, что 76,2% населения ведут недостаточно активный образ жизни, 44% курят, а 48,9% употребляют алкоголь.
"Важно отметить, что более половины нашего здоровья (50–55%) зависит от нашего образа жизни", - подчеркивают эксперты центра.Медики рекомендуют регулярную физическую активность:
- способствует улучшению кровообращения;
- помогает контролировать массу тела;
- нормализует уровень сахара и холестерина, что снижает риск гипертонии, инсульта, диабета и рака.
- Более интенсивные нагрузки, такие как бег, плавание, велоспорт или командные игры, дополнительно укрепляют сердечно-сосудистую систему.
- Однако максимального эффекта можно достичь только при сочетании активных движений, сбалансированного питания и отказа от вредных привычек.
