Адам печеньеден баш тарта алат, анткени ал ден-соолук же арыктоо сыяктуу маанилүү максатка умтулат. Бирок, туруксуз эрки сладосттордун адамды башкаруусуна алып келиши мүмкүн. Эгерде өз каалоолоруңду көзөмөлдөбөсөң, алар үстөмдүк кылып, адамды марионеткага айландыруу мүмкүн.
Бул коркунуч ар кандай маданияттарда карманып туруунун кеңири таралышын түшүндүрөт. Орозо жана ырахаттардан баш тартуу — бул азгырыктарга каршы туруунун жолдору. Адамдар тамактан, жыныстык мамилелерден жана көңүл ачуу чараларынан чектелүү менен өздөрүнүн көз карандысыздыгын сактоого жана чыныгы баалуулуктарына ылайык жашоого умтулушат, ал тургай, бул убакыттарда тамактан ырахат алуу да кириши мүмкүн.
Советтик маданият, бирок, аскетизмди четке кагып, «каалайсыңча жашоону» насияттайт. Биздин коомдо ырахаттардын чексиз агымы бар, жана адамдар көз карандылыктардан жана депрессиядан жабыркашат. Эгерде кимдир бирөө жаңылыктарды карап турууну токтотсо, аны «песокко башын жашырып» деген үчүн айыптоого мүмкүн, ал эми тамакты өткөрүп жиберүү тамактануу бузулуулары боюнча шектенүүлөрдү жаратат.
Мен монастырда жашоого чакырбайм, бирок азыркы адамдар чектөөлөрдөн пайда ала алышат. Биз суудан корккон өсүмдүктөргө окшошпуз, ошондуктан өсө албайбыз. «Өзүмдү жок калышым» деген коркунуч ашыкча ырахаттардын кесепеттеринен үстөмдүк кылат.
Чектөө эмес, тандоонун күчү
Сладостордон же социалдык тармактардан бир айга баш тартуу жаңы горизонтторду ачышы мүмкүн. Бирок, чыныгы күч баш тартууда гана эмес, ошондой эле өзүн-өзү контролдоодо жатат. Эгерде сиз азгырыкка, мисалы, печеньеге каршы турсаңыз, эркиндик жана көз карандысыздыкты сезесиз.
Ошентип, эгерде сиз социалдык тармактарды көрүүдөн өз ыктыярыңыз менен баш тартсаңыз, бул сизге аларга жеткиликтүү болбогондуктан көп пайда алып келет. Бул эрк күчү башка жашоо чөйрөлөрүндө да колдонулушу мүмкүн.
Чектөө боюнча эксперимент
Мисалы, декабрь айында мен таңкы тамакка овсянка, түштө жумуртка менен сорпо, ар бир тамакка чийки жашылчаларды кошуп чектейм.
Мен муну жасайм, анткени менин ичинде мен гедонисттик эркиндиксиз жашай албайм деп эсептеген бөлүк бар. Бул бөлүк менин көзүмө түшкөн ар кандай печеньени жей алгым келет.
Бирок, же ал мени башкарууда, же мен аны. Мен печеньени табакта тийбестен калтыруу үчүн эрк күчүн өнүктүрүүгө умтулам.
Овсянка жеп баштоодон мурун, бир нерсени баш тартуунун табу катары эсептелинген маданиятта жашоонун канчалык кызык экенин ойлонуп көрүү керек.
Тарыхтын көпчүлүк бөлүгүндө адамдар үч жолу тамактанууга кепилдик алган эмес, жана алардын көпчүлүгү маанилүү нерселерге көңүл буруу үчүн орозо кармап келишкен.
Экспериментке кошулуңуз
- Жаңгак тамактары
- Сөздөр
- Кофеин
- Нааразычылыктар
- Көңүл ачуу колдонмолору
- Алкоголь
- Күнөөлөр
- Кээ бир шектүү сайттар
- Эт
- Жаңылыктар
- Саясий контент
Тандоо ар дайым толугу менен зыяндуу нерселерге тиешелүү болушу шарт эмес. Бул сизге ыңгайсыздык жараткан жана сиз менен күрөшүп жаткан нерсе болушу мүмкүн. Муну баш тартууга даярдык сиздин ички күчүңүздү бекемдөөгө жардам берет. Эгер баш тартуу кыйын болсо, анда бул чындыгында сизге үстөмдүк кылып жатат.
Чыныгы «жок» деп айта билүү маанилүү. 31 күнгө жеңил курмандыкты тандоо, кыйын тапшырманы толук аткаруудан жакшы.
Бир нерсени башка нерсеге алмаштырбашыңыз керек, мисалы, бир социалдык тармакты башкасына. Эң негизгиси — жоктукту сезүү жана туруктуулук менен өзүн-өзү контролдоодон терең ырахат алуу.
Источник
