Специалист отметила, что хронические заболевания лёгких становятся частой проблемой в регионе, что связано с высокогорным расположением Ат-Башы, характеризующимся резкими колебаниями температуры и атмосферного давления. С приходом ноября наблюдается увеличение случаев бронхита и пневмонии, также наблюдается обострение хронических заболеваний органов дыхания.
«Зимой мы фиксируем рост простудных заболеваний. Основными факторами являются переохлаждение, плохо подобранная одежда и недостаточное отопление в домах, что способствует ухудшению состояния здоровья», - пояснила Рахманова.
Кроме того, высокогорье также влияет на увеличение сердечно-сосудистых заболеваний, среди которых первенствует артериальная гипертензия. Недостаток кислорода и перепады давления оказывают дополнительное давление на сердце и негативно влияют на сосудистую систему.
В рамках программы «Саламат жүрөк» («Здоровое сердце»), реализуемой Министерством здравоохранения, в районе проводятся профилактические мероприятия, нацеленные на предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний, их раннее выявление и предотвращение осложнений.
«Отказ от курения — важный шаг. Никотин вызывает спазмы сосудов легких и сердца, нарушает кровообращение, повышает артериальное давление и увеличивает риск инфаркта и инсульта», - добавила врач.
Неправильное питание также остается серьезной проблемой. По словам Фатимы Рахмановой, многие жители чрезмерно потребляют мучные изделия и картофель, которые плохо усваиваются. Привычка сразу ложиться спать после еды негативно сказывается на пищеварении. Низкая физическая активность ведет к набору веса, что, в свою очередь, повышает артериальное давление.
«Нормальное артериальное давление составляет около 120/80, однако у некоторых пациентов оно превышает 200, что крайне опасно. Часто это происходит из-за нерегулярного приема медикаментов или отказа от лечения, что приводит к резкому ухудшению состояния», - отметила врач.
Рахманова также акцентировала внимание на важности контроля уровня сахара в крови, который должен находиться в пределах 3,3–5,5 ммоль/л. Многие люди не знают о повышенном уровне сахара, в то время как диабет может повреждать сосуды и приводить к заболеваниям почек, глаз и сердца.
Кроме этого, контроль уровня холестерина также имеет значение, и он не должен превышать 4 ммоль/л. Частое употребление жирной пищи и мяса может приводить к образованию холестериновых бляшек в сосудах, что увеличивает риск инсульта и инфаркта.
Проблемой также являются нарушения дыхания во время сна. Люди с избыточным весом могут сталкиваться с ночным апноэ — временной остановкой дыхания, что требует специального лечения. Без медицинского вмешательства это состояние может быть опасным для жизни.
Врачи советуют отказаться от курения, контролировать свое питание, избегать лишнего веса, больше гулять на свежем воздухе и сократить потребление сахара. Гипотензивные препараты следует принимать строго по назначению врача — регулярно, утром и вечером.
Рекомендации по питанию включают умеренное потребление нежирных мясных бульонов, увеличение доли овощей, фруктов, каш и хлеба с отрубями в рационе. Полезно есть рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами, и ограничивать потребление мяса. После приема мяса не следует пить чай в течение 30 минут, так как это мешает усвоению железа.
Также Рахманова рекомендует избегать тяжелой пищи после 18:00. Если возникает чувство голода, можно выпить стакан кефира или съесть яблоко.
В завершение, специалист подчеркнула важность физической активности. Регулярная быстрая ходьба в течение 30 минут в день способствует улучшению кровообращения, снижению давления и положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
