Два вида счастья
По словам доктора Уолдингера, "исследования показывают, что счастье можно разделить на два основных типа. Первый из них – это гедоническое благополучие, которое представляет собой краткосрочные радости и удовольствия".Сейчас я счастлив, ведь мы ведем приятный разговор.Он добавляет, что подобные эмоции могут меняться на протяжении дня.
Второй тип, эвдемоническое счастье, гораздо глубже. Это ощущение, что жизнь в целом имеет смысл и удалась, даже если некоторые дни бывают сложными. По мнению ученого, большинство людей стремятся к обоим видам счастья: к моментальным радостям и долгосрочному внутреннему удовлетворению.
Иллюзия успеха
Многие все еще полагают, что счастье приходит вместе с успехом, богатством или общественным признанием. Однако, как подчеркивает доктор Уолдингер, научные исследования опровергают этот миф."Можно быть успешным и богатым и при этом не чувствовать счастья. Да, это возможно, но эти вещи сами по себе не делают нас счастливыми, – говорит он. – Многие люди, удостоенные значительных наград, таких как Нобелевская премия, впадают в депрессию, осознав, что это не сделало их по-настоящему счастливыми".
Он указывает на распространенный миф в обществе: "Если я стану богатым, известным и получу множество наград, тогда я буду счастлив". Но в действительности такой сценарий срабатывает очень редко.
Маленькие привычки, большие изменения
Доктор Уолдингер утверждает, что "счастье можно культивировать, потому что его можно создать. Один из моих наставников говорил: счастье – это случайность, но мы можем сделать себя более восприимчивыми к этой случайности".Он объясняет, что гарантировать постоянное счастье невозможно, однако можно создать условия, способствующие его возникновению.
"Хотя мы не можем быть счастливыми постоянно, мы можем ввести в свою жизнь такие элементы, которые увеличивают вероятность того, что мы будем счастливы чаще, – продолжает ученый. – Это связано с более активным взаимодействием с другими людьми, заботой о них и поддержанием социальных связей".
Медитация, развитие чувства благодарности и духовные размышления помогают людям осознать ценность своей жизни и укрепляют связи с окружающими.
Счастье и отношения: взгляд на классические идеи
Доктор Уолдингер отмечает, что даже классические представления о счастье не всегда подтверждаются современными исследованиями. В ответ на известную фразу Льва Толстого из "Анны Карениной" – "Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему" – он предлагает иной взгляд."Я не согласен. Думаю, Толстой ошибался, – утверждает он. – На самом деле все скорее наоборот". Он ссылается на исследования американского психолога Джона Готтмана, изучавшего семейные отношения.
"Несчастливые семьи и пары демонстрируют типичные повторяющиеся модели поведения. Их негативные эмоции предсказуемы, их реакции схожи. Поэтому я считаю, что несчастье часто развивается по похожим сценариям", – поясняет он.
Современные вызовы
Современная жизнь ставит перед нами новые сложности. По словам доктора Уолдингера, пандемия COVID-19 не изменила саму суть счастья, но ослабила социальные связи, изолировав людей друг от друга.Хотя социальные сети могут способствовать поддержанию контактов, пассивное наблюдение за чужой жизнью иногда приводит к противоположному эффекту: люди делятся в основном радостными моментами, создавая видимость идеальной жизни.
Легко начать думать, что другие всегда счастливы, а мы – нет.Роберт Уолдингер рекомендует использовать цифровые платформы в первую очередь для общения.
Советы для молодежи
Современная молодежь сталкивается с серьезными экономическими вызовами – от роста цен на жилье до нестабильности на рынке труда. Это усиливает беспокойство о будущем. И снова ключевую роль играет сообщество."Жить полноценной жизнью гораздо проще в окружении других, чем пытаться справляться с трудностями в одиночку", – подчеркивает доктор Уолдингер, отмечая, что социальные связи могут помочь в поиске работы, жилья и поддержки.
Поддерживая концепцию счастья как важного аспекта развития, Организация Объединенных Наций меняет понимание прогресса. Через Цели устойчивого развития, программы помощи, усилия по борьбе с бедностью, доступу к образованию и здравоохранению ООН создает условия для того, чтобы люди могли чувствовать себя безопаснее и счастливее. Речь идет не только о краткосрочных эмоциях, но и о построении более справедливых обществ, где у каждого есть шанс на достойную жизнь, подчеркивает эксперт.
Основной совет доктора Уолдингера для международного сообщества: обращать внимание на то, что объединяет людей, и не поддаваться тем, кто сеет страх и разобщенность.
Фото на главной странице иллюстративное: https://www.youtube.com/watch?v=gmghERCpR3I.
