Магний, цинк жана мыс уйку сапатына кандай таасир этет: изилдөөнүн жыйынтыктары

Марина Онегина Ден соолук
VK X OK WhatsApp Telegram
Изилдөө, миңден ашык чоңдор катышкан, уйку сапаты менен организмдеги белгилүү микроэлементтердин деңгээлинин ортосундагы байланыштарды аныктады. Уйку сапатын баалоо үчүн Питтсбург уйку индексин (PSQI) колдонушкан, ал эми магний, цинк жана медьдин деңгээлдери кан анализдери жана тамактануу боюнча маалыматтардын негизинде аныкталган. Натижалар Nutrients журналында жарыяланган.

Эң байкалаарлык байланыш магний менен көрсөтүлгөн. Кандын магний деңгээли төмөн жана рациондо жетишсиз болгондордун уйку сапаты начарлаганы байкалган. Бул байланыш жаш, жыныс жана дене массасы индексин эске алганда дагы маанилүү болуп калган, бул анын уйкуну жөнгө салууда көз карандысыз ролун көрсөткөн болушу мүмкүн.

Цинк боюнча натыйжалар бир аз айырмаланды: сывороткадагы цинктин жогору деңгээлдери жаман уйку болушу мүмкүнчүлүгүн азайтты, ал эми бул микроэлементтин жетишсиздиги уйку бузулушунун тобокелдигин кыйла жогорулаткан. Бирок цинкди колдонуу менен уйку сапатынын ортосундагы корреляция табылган жок.

Магний жана цинктен айырмаланып, медь уйку сапаты менен байланыш көрсөтпөдү, не кан анализдеринин натыйжалары боюнча, не тамактануу боюнча маалыматтар боюнча. Изилдөөнүн авторлору, бул изилдөө кескин мүнөздө экенин жана болгону статистикалык ассоциацияларды аныктаганын белгилешет. Себеп-натыйжа байланыштарын орнотуу үчүн дагы узак мөөнөттүү жана интервенциялык изилдөөлөр талап кылынат.
VK X OK WhatsApp Telegram

Дагы окуңуз:

Без изображения
Түрк каганаттары

Түрк каганаттары

Ортолук Азияда Улуу Тюрк каганаты (552-744 жылдар) пайда болот. Тюрктар өздөрүнүн ата-бабасы Ашина...

Комментарий жазуу: