Түзүлгөн шартта, туруктуу катаалдануу жана муздак сууда чомулуу иммунитетти чыңдап, суук тийүү коркунучун азайта алат. Бирок, жылына бир жолу муздак сууга чөмүлүү организм үчүн олуттуу стресс болуп саналат, деп эскертет дарыгерлер.
Крещендик чомулууга баруудан мурда, ден соолугуңузду жана физикалык абалыңызды критикалык баалоо маанилүү. Алдын ала дарыгер менен кеңешүү сунушталат.
Өтүштүү жана хроникалык оорулары бар адамдарга муздак сууда чомулууга болбойт. Балдар менен абдан этият болуу керек, анткени алардын терморегуляциясы толук өнүкпөгөн.
Организмдин жүктөлүшүн алдын алуу үчүн вакцинациядан эки жума мурун жана кийин муздак сууга чөмүлүү сунушталбайт.
Ошондой эле, алкоголь ичимдиктеринин таасиринде чомулуу катуу тыюу салынат. Спирт ичимдиктери кан тамырларын кеңейтет, бул тез эле жылуулукту жоготууга алып келет.
Эгер сиз дагы эле муздак сууга чөмүлүү чечимин кабыл алсаңыз, төмөнкү сунуштарды аткарыңыз:
- чомулуу үчүн коопсуз жерлерди тандаңыз, анда куткаруучулар дежур кылып, чомулууга арналган жайлар колдонуучу колдонуулар жана тосмолор менен жабдылган;
- чомулууга даярдануу үчүн жылытуу көнүгүүлөрүн жасаңыз — бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасаңыз;
- муздак сууга кирерде оңой эле чечип алууга боло турган бут кийим менен барыңыз;
- башыңыз менен чомулбаңыз, баскыч менен абайлап сууга кириңиз. Муздак сууга моюнга чейин үч жолу чомулуп, дароо чыгып кетиңиз, анткени муздакка чалдыкпоо үчүн;
- чомулгандан кийин дароо жука сүлгү менен жакшылап кургатып, ылдам жылуу кийим кийип, ысык чай ичиңиз.
«Бул сунуштарды аткарып, ден соолугуңузга кам көрүңүз. Муздак сууда чомулуудан пайда алуу үчүн, катаалданууну эрте күздөн баштоо, үйдө суу температурасын акырындык менен төмөндөтүү жакшы», - деп кошумчалашты адистер.
