Уй-изилдөөчүлөр тынчсызданууну тез арада төмөндөтүүнүн жөнөкөй жолун аташты

Яна Орехова Ден соолук
VK X OK WhatsApp Telegram
Жаңы изилдөөгө ылайык, атайын музыка угуу үчүн болгону 24 мүнөт убакыт, тынчсыздануу деңгээлин кыйла төмөндөтүүгө жардам берет. Музыканын таасирин изилдеген психологдор, угуу ритмдери деп аталган — мээге таасир этүүчү жумшак үн стимуляциясы менен бирге, ушундай жыйынтыкка келишти. Изилдөөнүн жыйынтыктары PLOS Mental Health журналында жарыяланды.

Изилдөөгө 144 чоң киши катышты, алар орто деңгээлдеги тынчсыздануудан жабыркап, дары менен дарыланууда болушкан. Катышуучулар бир нече топко бөлүндү: бир топ "розовый шум" угуп, экинчи топ ар кандай узактыктагы ритмикалык үн эффектилери бар музыканы угушту. Тынчсыздануу деңгээли жана катышуучулардын эмоционалдык абалы стандарттык психологиялык тесттер аркылуу сеанстардан мурда жана кийин бааланган.

Эң байкалган таасир 24 мүнөттүк сессияда көрсөтүлдү. Ал тынчсыздануунун психологиялык жана физикалык көрүнүштөрүн төмөндөтүүгө жардам берди жана узак убакытка созулган сеанстардай эле натыйжалуу болду, бирок 12 мүнөттүк варианттан кыйла жогору болду. Ритмикалык элементтери жок музыка андай жыйынтык берген жок.

Изилдөөчүлөр бул ыкманын традициялык дарылоого пайдалуу кошумча болушу мүмкүн экенин баса белгилешет. Музыкалык терапия дары-дармектерди колдонууну талап кылбайт, дээрлик эч кандай терс таасирлери жок жана күнүмдүк жашоодо тынчсызданууну тез арада жоюу үчүн натыйжалуу колдонулушу мүмкүн.
VK X OK WhatsApp Telegram

Дагы окуңуз: