В исследовании участвовали 144 взрослых, страдающих от умеренной тревожности и получающих медикаментозное лечение. Участников разделили на несколько групп: одна группа слушала «розовый шум», другая — музыку с ритмическими звуковыми эффектами различной продолжительности. Уровень тревожности и эмоциональное состояние участников оценивались до и после сеансов с помощью стандартных психологических тестов.
Наиболее заметный эффект продемонстрировала 24-минутная сессия. Она способствовала снижению как психологических, так и физических проявлений тревожности и оказалась столь же эффективной, как более длительные сеансы, но значительно превосходила 12-минутный вариант. Музыка без ритмических элементов не дала аналогичного результата.
Авторы исследования подчеркивают, что данный метод может стать полезным дополнением к традиционному лечению. Музыкальная терапия не требует использования лекарств, практически не имеет побочных эффектов и может эффективно применяться для быстрого снятия тревожности в повседневной жизни.
