Ал, кеңири таралган пикирге карабастан, жол кырсыктары жана жаракаттар омуртка проблемаларынын себептери тизмесинде акыркы орунда экенин белгиледи. "Негизги проблема биздин жашоо образыбызда, ал 8-10 саат отуруучу жумушту, сатып алууларды көтөрүү сыяктуу оор жүктөрдү жана жалпы физикалык активдүүлүктүн жетишсиздигин камтыйт", - деп түшүндүрдү Ратинов.
Эгер мурун арка проблемалары негизинен 40 жаштан жогорку адамдарда кездешсе, азыркы учурда мындай арыздар өспүрүмдөр жана жаштар арасында кеңири таралган. Дарыгердин айтымында, 16-18 жаштагы жаштар мобилдик телефондорду жана компьютерлерди узак убакыт колдонуу, ошондой эле окуу жана жумуш учурунда отуруучу жашоо образынын натыйжасында мындай көйгөйлөргө туш болушу мүмкүн.
Ратинов ошондой эле заманбап балдардын активдүүлүгү төмөндөгөнүн баса белгиледи: "Мурун алар көп убакытты сыртта өткөрүшчү, азыр болсо телефон жана планшет экрандарынын алдында отуруу менен көбүрөөк алектенишет, бул алардын ден соолугуна терс таасирин тийгизет".
Маман жаш пациенттердин бир нече категорияларын бөлүп көрсөткөн:
- профессионал спортчулар (бийчилер, жеңил атлеттер, хореографтар), катуу физикалык жүктөмдөргө кабылган;
- аймактардан келген балдар, оор физикалык жумуштарды аткарышына туура келген, мисалы, суу көтөрүү;
- спорт менен дээрлик алектенбеген отуруучу жашоо образына ээ жаштар.
Мындай көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн Ратинов физикалык активдүүлүк менен алектенүүнү сунуштайт. "Муну жумасына эки-үч жолу 40-60 мүнөт бөлүү жетиштүү, көбүрөөк сейилдөө жана балдар менен сейилдөө керек. Ата-энелер балдарды көпчүлүк учурда сыртка алып чыгышы керек", - деп кеңеш берет ал.
Ошондой эле күн сайын көнүгүүлөрдү жана сейилдөө пайдалуу. Жумушка же кечинде 20-30 мүнөт жөө басуу омуртканын абалын жана жалпы ден соолукты жакшыратууга олуттуу жардам берет.
Башкы беттеги сүрөт иллюстративдик: stock.adobe.com.
