Он отметил, что, вопреки распространенному мнению, дорожно-транспортные происшествия и травмы занимают последнее место в списке причин проблем с позвоночником. "Основная проблема заключается в нашем образе жизни, который включает сидячую работу по 8-10 часов, тяжелые нагрузки, такие как переноска покупок, а также общую нехватку физической активности", - объяснил Ратинов.
Если раньше проблемы со спиной встречались в основном у людей старше 40 лет, то теперь такие жалобы стали распространены среди подростков и молодых людей. По словам врача, даже 16-18-летние могут сталкиваться с подобными проблемами из-за продолжительного использования мобильных телефонов и компьютеров, а также сидячего образа жизни во время учебы и работы.
Ратинов также подчеркнул, что современные дети стали менее активными: "Раньше они много времени проводили на улице, а сейчас чаще сидят за экранами телефонов и планшетов, и это негативно сказывается на их здоровье".
Специалист выделил несколько категорий молодых пациентов:
- профессиональные спортсмены (танцоры, легкоатлеты, хореографы), испытывающие серьезные физические нагрузки;
- дети из регионов, которым приходится выполнять трудную физическую работу, например, носить воду;
- молодежь с малоподвижным образом жизни, которая почти не занимается спортом.
Для предотвращения таких проблем Ратинов рекомендует заниматься физической активностью. "Достаточно уделять этому 40-60 минут два-три раза в неделю, больше гулять и гулять с детьми. Родителям стоит чаще выводить детей на улицу", - советует он.
Также полезно проводить ежедневные разминки и прогулки. Даже 20-30 минут ходьбы до работы или вечером могут значительно улучшить состояние позвоночника и общее самочувствие.
Фото на главной странице иллюстративное: stock.adobe.com.
