Шекер диабети — бул кандын глюкоза деңгээлинин жогорулашы менен мүнөздөлгөн созулмалаган абал, бул тамырларга, жүрөккө, көздөргө, бөйрөктөргө жана нервдерге терс таасир этет.
Ауруунун алдын алуу боюнча сунуштар:
- Салмактуу тамактанууга көңүл буруңуз, жашылчаларды жана толук дан азыктарын көбүрөөк жеп, шекер жана майларды чектеңиз.
- Физикалык активдүүлүккө көңүл буруңуз — күнүнө кеминде 30 мүнөт, мисалы, сейилдөө, бийлөө же эртең мененки гимнастика.
- Салмагыңызды көзөмөлдөп туруңуз — салмактын 5-10% га азайышы диабетке чалдыгуу коркунучун кыйла төмөндөтөт.
- Жетиштүү суу ичип, таттуу ичимдиктерден качыңыз.
- Кан шекеринин деңгээлин дайыма текшерип туруңуз, айрыкча 40 жаштан кийин же ашыкча салмагыңыз болсо.
Кан шекеринин деңгээли ач карын кезде 5,6 ммоль литрден ашпашы керек.
Докторлор ошондой эле жылына кеминде бир жолу медициналык текшерүүдөн өтүүнү сунушташат.
