Исследование проводилось на шведской популяционной когорте и охватывало период жизни участников в возрасте от 16 до 63 лет. Учёные анализировали аэробную выносливость, мышечную силу и мощность.
Согласно данным исследования, максимальная физическая форма достигается до 36 лет, и после 35-40 лет наблюдается постепенное снижение физических возможностей, которое с возрастом ускоряется. В среднем к 63 годам люди теряют около 37% своей физической работоспособности.
При этом, как выяснили исследователи, темпы снижения физической активности у мужчин и женщин аналогичны, несмотря на то, что мужчины в целом показывают более высокие абсолютные показатели.
Авторы работы подчеркивают важность регулярной физической активности как ключевого фактора, способствующего замедлению возрастных изменений. Переход к активному образу жизни может значительно улучшить физические показатели даже в зрелом возрасте.
Также было отмечено, что люди с высшим образованием демонстрируют лучшую аэробную и мышечную выносливость.
Учёные делают вывод о том, что снижение физической формы начинается раньше, чем это считалось ранее, что подчеркивает необходимость пересмотра методов профилактики потери мышечной массы с возрастом.
