По ее мнению, выгорание неизбежно, так как забота о ребенке подразумевает значительные эмоциональные и физические усилия. Это особенно актуально для тех родителей, которые одновременно выполняют роли психолога, терапевта, специалиста по лечебной физкультуре и домашнего организатора.
Кан акцентирует внимание на важности поддержки со стороны близких. Помощь в повседневных делах — будь то готовка, сопровождение ребенка или выполнение домашних обязанностей — позволяет родителям снизить нагрузку и сохранить свои силы. В случае отсутствия системной поддержки важно пересмотреть свои ожидания и избегать нереалистичных целей.
Специалист рекомендует делать маленькие шаги, следить за режимом сна, правильно питаться и заботиться о своем физическом состоянии. Снижение энергии следует воспринимать как временный спад, а не как признак полного выгорания — это естественный процесс, за которым последует восстановление.
Также психолог акцентировала внимание на формировании самооценки у детей с РАС. С течением времени у них могут возникать трудности в восприятии себя, особенно если ожидания родителей не соответствуют реальным возможностям ребенка.
По мнению Кан, важно, чтобы родители ставили достижимые цели, отмечали даже небольшие успехи и искренне радовались им. Поддержка интересов ребенка также играет значительную роль: когда взрослые участвуют в том, что действительно важно для ребенка, это способствует формированию чувства уверенности и компетентности.
Психолог подчеркивает, что вера родителей в способности своего ребенка является одним из ключевых факторов его развития. Принятие, поддержка и последовательность в требованиях способствуют укреплению самооценки и создают прочную основу для будущих достижений.
Кан добавила, что эти рекомендации могут быть полезны не только для семей с детьми с нейроотличиями, но и для всех родителей, стремящихся вырастить уверенного и стрессоустойчивого ребенка.
