С первых месяцев жизни детям необходимо регулярно заниматься гимнастикой и массажем. Эти процедуры способствуют укреплению мышц, улучшению кровообращения и формированию правильной осанки. Родителям рекомендуется выполнять эти занятия каждый день.
«С началом активной двигательной активности у ребенка акцент смещается на естественные формы движений: ползание, переворачивание, ходьба и игры по возрасту. Эти упражнения развивают координацию, силу и выносливость, а также способствуют общей моторике. Важно правильно выбирать игрушки, чтобы они были безопасными и подходили по возрасту, исключая риск проглатывания мелких деталей или осколков, которые могут угрожать здоровью», - отмечает Жамийла Анакеева.
Кроме того, рекомендуется ограничивать время, проведенное детьми за гаджетами, до 30-60 минут в день. Длительное использование телефонов, планшетов или компьютеров может привести к зависимости и оказать негативное влияние на психическое и физическое здоровье. Слишком много времени за экраном может вызвать раздражительность, конфликты с родителями, снижение общения с родственниками и сверстниками, а также недостаток физической активности и витамина D. У детей может ухудшиться концентрация внимания, а память перегружается ненужной информацией, что приводит к оторванности от реальной жизни. В некоторых случаях последствия могут быть серьезными, поэтому особенно важно устанавливать правила и ограничения с самого раннего возраста:
- ограничить время использования гаджетов и контролировать содержание;
- следить за тем, с кем общается ребенок и какую информацию получает;
- поощрять активный отдых: прогулки на свежем воздухе, спортивные и развивающие кружки;
- показывать личный пример здорового отношения к технике.
«Предотвратить проблему гораздо проще, чем потом пытаться ее решить. Ранняя профилактика и разумный контроль со стороны родителей формируют у ребенка здоровые привычки и положительное отношение к гаджетам, что способствует его эмоциональному благополучию», - заключила эксперт.
