Исследование вела группа под руководством доктора Фергуса О'Коннора, работающего в Школе здравоохранения, спорта и социальной работы Университета Гриффита. Учёные исследовали, как температура в спальне влияет на частоту сердечных сокращений и уровень стресса у пожилых участников.
«Для пожилых людей поддержание ночной температуры на уровне 24°C помогает снизить риск повышения стрессовой реакции во время сна», - отметил доктор О'Коннор.
Врач объяснил, как тепло влияет на организм: «Когда человек испытывает жару, его физиологическая реакция заключается в увеличении частоты сердечных сокращений. Сердце начинает работать активнее, стараясь охладить тело, что в свою очередь создает стресс и мешает восстановлению после жары, полученной накануне».
Во время исследования участники использовали фитнес-трекеры для мониторинга сердечной активности во сне, в то время как датчики температуры фиксировали условия в спальнях на протяжении всего австралийского лета. Эти данные предоставили первые доказательства того, как повышенные температуры в спальне могут влиять на сердечный ритм и уровень стресса во время сна.
Доктор О'Коннор подчеркнул важность полученных результатов в свете изменения климата: «Увеличение числа жарких ночей в результате климатических изменений может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и ухудшить качество сна, что негативно сказывается на восстановлении вегетативной нервной системы».
Также исследователь отметил, что в текущих рекомендациях имеется пробел: «Существуют советы по максимальной дневной температуре в помещениях — 26°C, однако аналогичные рекомендации для ночных условий отсутствуют».
